O que é Yoga?

Yoga é um ensinamento baseado na filosofia Vedanta e tem 5.000-10.000 anos. Na yoga, a mente descansa. A palavra yoga é muitas vezes entendida como "união" - para se conectar consigo mesmo, com o mundo e com a energia criativa. Yoga promove a consciência de todos os aspectos do nosso ser. A prática do yoga inclui exercícios de respiração, posturas, movimento, relaxamento e meditação.

               Para quem é o Yoga?

             Yoga é para todos nós. 

                                                                                        Por que praticar Yoga?

As razões são infinitas - você pode querer diminuir seu estresse, fortalecer sua imunidade e seu corpo, ganhar flexibilidade, melhorar sua saúde geral, alinhar seu propósito, conectar-se com sua sabedoria interior, alcançar clareza mental, amar mais a si mesmo e se divertir!

                                                                                  O que eu preciso para entrar?

Você vai precisar de um local calmo e tranquilo, onde possa deitar, sentar e ficar em pé no chão e de onde possa ver a tela do seu celular ou notebook. Evite comer uma hora antes da practica. Um tapete se você tiver, alguns travesseiros de apoio quando / se necessário, e uma toalha.

Se sentir dor ao se ajoelhar, uma toalha dobrada pode ser útil. As modificações estão sempre disponíveis se uma postura ainda não estiver disponível para você. Pode ser útil ter uma cadeira que não escorrega.vUse roupas confortáveis ​​e sem cintos. Para o relaxamento no final da aula, você pode querer um cobertor e meias para se aquecer. E uma cobertura para os olhos, se desejar!